Застанете с гръб към стената и се притиснете със сила към нея -петите, дупето и плешките трябва да са като залепени. Опънете ръцете нагоре и останете така за не по-малко от минута. Важното е не просто да стоите, а да се протягате, сякаш искате да стигнете слънцето. В началото е трудно, защото чувствате напрежение в мускулите на корема, но постепенно се привиква. Ако направите няколко пъти упражнението още вечерта, на сутринта ще сте загубили един сантиметър от талията си.