Ако сте в ударната фаза, която трае от един до се­дем дни според случая - според килограмите, които же­лаете да свалите, според възрастта ви, според историята на свръхтеглото ви, в зависимост от това откога го има­те, колко диети сте спазвали, бързате ли да отслабнете и пр., - имате право на една и половина супени лъжици овесени трици. С връх!

Във втората фаза, със смесеното хранене, можете да минете на две супени лъжици.

И на три по време на запазването на теглото. Стигнете ли до окончателното стабилизиране, трябва да минете на три!