Закуска:
чаша доматен сок с две парчета ръжен хляб, намазани с тънък слой от масло или половин чаша обезмаслено извара с плодова салата.

Обяд:
чаша доматен сок, половин чаша варен ориз с малко зеленчуци и за десерт - сурови или печени ябълки, или 150 грама варена постна риба, салата от краставици, домат и маруля, поръсени с една супена лъжица зехтин, а за десерт - 100 грама грозде.

Вечеря:
100 грама мляно месо, подправя се с черен пипер и билки, леко задушени гъби и лук, варени картофи, една втора варени пилешки гърди, варени  зеленчуци, и половин чаша варен ориз.