Коремно дишане. Какво представлява коремното дишане?

Коремното дишане допринася за стягане на мрежата от дълбоки мускули, от които е изградена коремната стена. Упражнението се прави по 2 минути дневно.

Седнете, изправете гръбначния стълб, сложете ръце под гърдите. Вдишайте и усетете как ребрата ви се разширяват. Издишайте - гръдният ви кош се свива и в същото време вие прибирате корема, опитвайки се да доближите пъпа към гръбначния си стълб.

Повторете.